お気に入りｄａｙｓ

静波のコスモスコーヒーさんに行ってきました。
美味しいコーヒーとケーキをいただきました。

ダーリンにも美味しいコーヒーをお土産にと、ハワイコナをペーパードリップ用にひいてもらいました。
するとご主人が美味しく入れる方法を教えて下さいました。

今朝、教わった通りに入れると本当に美味しい。
二回目、お湯の温度をいい加減にやったら味が違うと言われました。

おいしいコーヒーを入れるポイントはセオリー通りに淹れること、ですね。

♪１日１笑♪
  

久々に島田市初倉のシエスタさんに行って話題のＫ－ＭＩＸラスクを買ってきました。
シラスとブラックペパーがよくあってとても美味しいです。

ラスクのプレゼントに静岡空港の滑走路のポストカードを頂きました。
滑走路の工事をやった方が撮った写真だそうです。普通では見られない目線からの写真です。

もうじきこの滑走路から飛び立てるかと思うと少し嬉しいです。


♪１日１笑♪
  

これは、メトロエイジという東京のフリーペーパーです。

５月号の特集がノルディックウォーキングだったんです。ノルディックウォーキングネットワークの記事で知って、読みたいなあと思っていました。
けれど私はこの冊子を手にすることはできませんでした。東京の、地下鉄のフリーペーパーですものね。たまたま東京に行っていれば頂くことができたのかもしれませんが、ザンネン。

それで、メトロエイジのホームページから、「５月号が残っていたら郵送して下さい」ってお願いしたら、『今日からバックナンバーの特集記事を閲覧できるようにしました。』という連絡を頂きました。

すごーい。他にも私のような人がいたのかなぁ。

早速読んでみました。荻原健司さん、次春さん、かっこいいですね

低山をノルディックウォーキングで歩くという特集もあって、とっても参考になりました。

メトロメディア編集部の皆様、ありがとうございました。

ちなみに荻原さんご兄弟が使っているＥＸＣＥＬと、軽くて使いやすいGYMSTICのポールはケア・パーク湯日でお取り扱い中です。。  

今日の訃報。　マイケル・ジャクソンの事を朝から報道していましたね。

でも、私が驚いたのは彼ではなくてファラ・フォーセット・メジャーズの訃報の方です。

チャーリーズ・エンジェルは違うメンバーで映画がありますけれど、ホントの、というか最初はテレビでファラ達がやってましたよね。その頃からかっこよくて、美しい彼女が好きでした。

今年６２歳・・そうですよね、私が子供の頃にお姉さんだったんですから。
ガンだったそうです。

ご冥福をお祈りします。
  

会社で健康診断があります。

まだまだ成長し続けている体重とか　縮み始めた身長とか、　ここ数日プロテインを飲んだりしているけれど、何にもならないだろうなぁ。

そうそう、寝る前に『腸もみ』っていうのをやっています。

一度で何㎝とか何㎏とかって　雑誌に書いてありましたけど、そんなことはありません。
ただ、胃下垂とか便秘には効果があるみたいです。

ぐりぐりやって痛い所があるので、何回かもんでいるうちに寝てしまいます  

今日はなんだか良いことがあって、心がほかほかしています。
一つは予約していたｍａｍｍａ　ｍｉａ！のDVDが届いて、メイキングまで観てしまったこと。
もう一つは北海道に行けること。
まだあるけど　それは言わない。

問題もあるけど、それは会社で健康診断があること。
あぁ～　これは問題だなぁ。今からでは解決できない。

明日は駿府公園ノルディックウォーキングデイ。　今日みたいなお天気だといいなぁ。

画像はブルーインパルスの描いたハート。
大井川で観た時にはほんとに感動した。  

いよいよ明日　mamma　mia！　のＤＶＤが発売です。
ということは、レンタルも開始かな？？

amazonに予約してあったので、今日発送との連絡がきました。明日届くね！

ひょっほーい！嬉しいなぁ

mamma　mia！　って、私のお母さん　っていう直訳だけど、　oh!　my　God！と同義語らしいですね。

なんてこっちゃー！　みたいな。。

もっと英語がわかったら、もっと楽しいんだろうなぁ。  

キャンドルナイトのイベントは二年前に知りました。
地球温暖化を考えるイベントとして、夏至の日に二時間電気を消して、ろうそくの明かりで過ごしませんか？というイベントを各地で行っています。

コンサートだったり、お食事だったり、いろんな場所で行われています。

参加したいなぁと思っていましたがタイミングが合わなかったりして今年はまだ行けずにいます。
100万人のキャンドルナイト　公式ホームページには全国各地のイベントが掲載されています。静岡県を検索したら、なんと徒歩３分圏内のチャールストンさんでもイベントが。

これなら行けそう。

一人で行くのはつまんないけど・・・  

日本百名山というのは登山する人の憧れの山々の事が書かれた本で、とても有名ですね。

私が気になっている本は　日本百低山　という本です。標高は１０００ｍ以下、地元でなじみの山々を紹介した本です。
イラストレーターの小林泰彦さんが紹介する山々の話。もちろんイラストもふんだんです。

岳人という雑誌に連載されていたもので、今是非読んでみたいと思っています。

岳人は、私が山登りをする前、　山登りって面白そうだなぁと思って本屋に行って初めて買った山の本です。高山植物の写真がきれいだったり、緑の山並みが美しかったり、見ているとやっぱり行ってみたくなりました。

岳人を買ってからしばらくして、　掛川のスローライフ掛川というところでトレッキング講座をやっている事を知り、一年間お世話になりました。　仕事の都合で土曜日のお休みがなくなってしまい、トレッキング講座に参加することは難しくなりましたが、　ふと本棚に岳人を見つけました。

あぁ、この本がきっかけだったなぁと思いながら読み返しました。
日本百低山の連載を見つけて、きっと本になっているだろうと思ってamazonで探してみたらやっぱり本になっていました。

でもなぁ、　今月はもうすでにmamma-miaのＤＶＤを予約しちゃったし、本も何冊か買っちゃったし、図書費はないなぁ。。。

来月以降のリストになりそうです。
　  

これはストレッチに使う　ポール　です。
リハビリに行った時に初めて見ました。
腰を乗せて頭まで、背骨に添って寝ます。足を立て膝にして、腕の力を抜き、腕や足を動かし、力を抜く事で胸の筋肉が開き、鎖骨が縮まります。力を入れない状態で伸ばしにくい筋肉が伸びます。

前屈みになりやすい人にはすごくいいストレッチです。
猫背になりやすい方、お勧めです。

特に『運動』という感じではなく、寝る前などにやるといいと思います。

リハビリだけでなく、家族でも使えそうなので買おうかなぁと思いました。  

島田市大代の奥にある童子沢親水公園。（携帯圏外）お弁当を食べに来ました。
この前来たときは草ぼーぼーだったけど刈ってくれてありました。
スカウトの子供を連れてきたいなあ。
♪１日１笑♪
  

いよいよ２０日から「剣岳点の記」が公開ですね。

映画のホームページを見ると、今の登山の様子とあまりに違う格好で、あんなに険しい山に登っていったのかと驚きます。

ほんの1,000ｍ位の低山に登るにも、登山靴を履き、軽くて快適なレインウエアを揃える私達には考えられない装備です。撮影とはいえ、大変な事だったろうと思います。

日本の絶景。　相当身体が丈夫でも、なかなか行けない所です。

これは是非見なくては。


  

６０歳のラブレター　見てきました。

今日は、空席状況をちゃんと確かめて、気持ちよく見られる場所を確保しました。

映画は予想通りの内容。私としては、もっと書き込んで欲しい場面というのもいくつかありましたが、日本の映画だもんねぇ、アラ還だもんねぇ、　キスはしないかぁ・・みたいな。

綾戸智恵に歌いかけるイッセー尾形、、緊張したかなぁ・・
周りにいた井上順にしても中村雅俊にしても、歌手じゃないですか。唯一歌手じゃないイッセーさんが歌うって・・　上手でしたよ。とっても。緊張しただろうなぁ～と思いました。

中村雅俊が　これで６０歳？還暦？　という位にかっこよく、原田美枝子の変身後の美しいことも、映画だよね～、なんて思うけれど。　私も還暦のとき、あんな風に、少しは磨けば美しくなるように基本的な所抑えておきたいと思いましたよ。

しっかりダイエットしよう！と決意したのでありました。

今日は水曜日、レディスデイだったせいか、　６０歳の～　だったせいか　女性ばかりの観客でした。

お話しが終わり、エンドロールが流れると　次々と席を立つ皆さん。

昔は私もそうでした。　エンドロールなんて、どうでもいいって思ってました。
けれど、最近は最後の最後まで見ていきます。撮影した場所や協力したお店なんかも出ているし、今日の映画なんかは、主題歌がそのエンドロールでしか流れない。森山良子さんの歌、いいでしょう？
最後まで聞いてよ～　と思いました。

フィルムコミッションの名前とか撮影協力現場とか出るところに、島田フィルムサポートが出てたりすると、我が事のように嬉しくなります。（今回は違うけど）

映画は最後まで楽しみましょうね。  

膝の手術から五ヶ月が過ぎて、未だリハビリに通う日々が続いています。
現在の状態は普通に歩き、少し小走りをする事もあり、階段も上り下りできるようになっています。

外観はなかなか良い経過ですが、足の感覚というとやっぱり違います。
右足膝からふくらはぎが張ったような感じがあったり、膝を腰まで上げるような動作はやはり右足は少し下がっています。正座はやっぱりまだですね。お風呂の湯船の中で正座してみると、徐々に形になっていきます。

手術のせいもあるでしょうが、年齢による筋力低下というのもあるように思います。

今、筋トレも含めたリハビリをしていて、それは右足を左足の筋力に近づけるためなので、上半身はやりません。だから、左右の筋力差のように上半身、下半身の筋力差もでてきてしまうかもしれません。
セラピスト先生にそういわれて、「ジムスティック持ってます」というと、「そういうのはいいですね。」とのこと。

せっかく持っているのだからもっと活用しなくては。
  

見損なった映画をｗｏｗｏｗでやってくれると嬉しい。
今日は「最高の人生の見つけ方」

お金があれば案外なんでもできてしまう。お金だけで手に入れられない物もたくさんあるけれど。

人生の終わりが決まったときに、やり残した事、やりたかった事のリストを・・　っていうのはこの頃よくあるお話しですね。

贅沢三昧の旅行は、そりゃあ楽しいでしょうけれど、私だったら「死ぬほど笑う」っていうのが思い出として一番楽しかったと思い出されるような気がします。

でもね、やっぱり　その”最期”　まで取っておかないで、やりたいことを見つけたらさっさとやる！のがいいと思います。だって、平均寿命まで年取って、病気になって、だんだん・・・かどうかわかんないじゃん！

少なくとも富士登山は去年やっておくべきだったって、思っているし。登れるようになるかなぁ・・  

先月に引き続き、今月は娘の誕生日に島田のイケメンさんにケーキを作って頂いた。
絵はよくあるスヌーピーでしたが、なんとも素敵に描いて下さいました。
家で箱から出して見ました。みんな　うわぁ～　と大歓声。

じいちゃん、ばあちゃんにもお裾分けして、みんなで頂きました。

よく、プレートに名前を書いてくれる所はありますが、ケーキ全面に名前を書いて貰えると、それだけでも嬉しさ倍増なんだなぁ～　って思いました。

来月長男、８月はダーリン、９月じいちゃん。
どこまで続くかわからん・・・  

いろんな世代の女性で静岡文化会館は大賑わいです。

私は研修帰りに通っただけ・・・なんですけどね。
♪１日１笑♪
  

今、観に行こうかなぁと思っているのは「６０歳のラブレター」という邦画です。

感動的なストーリーのようです。タオルハンカチ持って行かないといけません。

アクション物とか好きなんですけど、こういうじんわり作品というのも実は好き。
ただ、いっぱい涙が出てしまうので誰と行くかというのが問題です。

いつ行きましょう。レイトショーでもいいかな。

藤枝vibiの座席問題はどうなったでしょうか。
観る環境も気になるところです。

  

ダーリンが東京土産にかご盛りチーズケーキを買ってきてくれました。
明日は島田のイケメンさんのケーキを食べることになってます。
こりゃ〜ノルディックウォーキング相当歩かないと。
♪１日１笑♪
  

明日１３日の夕方、６時頃から駿府公園をノルディックウォーキングします。

午後から社会福祉会館で福祉用具プランナーの総会があって、参加します。
夕方からは懇親会があって、皆さんとお話ししたいけれどお酒飲むほど時間もないし・・

終わってから駿府公園をひとまわりしようと思います。

見かけたら声かけて下さい。良かったら一緒に歩きましょう。